高血壓被稱為“沉默殺手”，悄無聲息地威脅健康。尤其是胖人老人更容易得，那么老人如何讓血壓平穩?

眾所周知，120/80毫米汞柱(mmHg)是標準血壓，過高過低都不好;但很多人都不清楚，其實每個人的理想血壓不一定都是跟標準血壓完全吻合的。

人的一生中，血壓本身是不斷變化的，隨著年齡增長，血管會老化，這就必然導致血壓相應升高。所謂“理想血壓”，是*能耐受的最低血壓，就是說人站起來不頭暈、不會跌到時的最低血壓。因此，衡量血壓過高或過低的標準也不是一成不變的。

通常，65歲以上的老人血壓值保持在150/90 mmHg以下，就可以認定是較理想的血壓了。高血壓合并其他疾病的患者，血壓更要因情況而異。高血壓病伴有糖尿病的患者，舒張壓降到低于80mmHg，收縮壓降到低于130mmHg時才算正常。發生中風，一般都直接與血壓升高有關，因此要注意平穩地控制血壓，目標值設定為140/90mmHg以下為宜。發生過心肌梗死的病人，一般舒張壓維持在70—80mmHg左右，因為冠狀動脈主要靠舒張期的血壓供血，因此當低于<70mmHg時，患者應當注意觀察是否存在不良的心前區不適的癥狀。

此外，還有一類人需要特別注意，在青年時的基礎血壓較低，如在90/50mmHg左右，步入中年血壓也在正常范圍。但可看出，他們的血壓在20—30年間已經增加30mmHg，這時也要警惕高血壓及其并發癥，血壓的改變可能已對身體某些器官產生潛在的損害了。

知道了老人如何讓血壓平穩，因此，衡量血壓過高或過低的標準也不是一成不變的。