過度鍛煉后難免感到腰酸背痛，尤其是經常不運動的人，那么腰酸背痛怎么辦?中醫指出，吃生姜片能緩解運動后的肌肉酸痛。

報道中提到，幾個世紀以來，生姜一直被人們當作治療感冒和胃腸不適的家庭良藥。科學家也已經證實其止痛消炎的特性。其實，生姜中含有一種化學物質，作用原理類似于非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林等。先前的研究已經表明，該物質能有效減輕關節炎的疼痛。

美國佐治亞大學的帕特里克·奧康納教授為檢驗姜緩解肌肉酸痛的功效，進行了一項對照研究。在實驗過程中，志愿者通過舉重練習來誘導肌肉酸痛癥狀。然后在11天的時間里，一組志愿者食用含有2克生姜或熟姜的膠囊，另一組則服用安慰劑。研究結果顯示，每日補充生姜可將肌肉酸痛感降低25%，而加熱后的熟姜卻沒有這種效果。

知道了吃生姜片能緩解運動后的肌肉酸痛，運動后若肌肉酸痛，不妨含兩片姜或沖杯姜糖水來緩解疼痛。