同樣是出汗，天氣炎熱時，被動出汗照樣能讓人大汗淋漓，但卻不如主動出汗效果好，中醫指出，主動出汗才養生。

專家解釋，不管是因為炎熱而出的汗，還是桑拿蒸出來的汗，都只是在*淺表層出汗，而運動才是真正的深表層出汗，也就是讓人從里向外出汗。這種汗是*進行的自我調節，出汗后不僅讓人感覺很舒服，還能起到以下8大作用。

排出毒素。主動出汗能加快*的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。

控制血壓。高血壓是一種由于血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

促進消化。不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。

防骨質疏松。不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，衛生部北京醫院藥學部臨床藥師張亞同指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利于鈣質的有效保留，防止骨質疏松。

增強記憶。美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

護膚美容�？偛怀龊沟娜�，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。

減肥。當*運動并達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。

知道了主動出汗才養生，男性流汗的氣味能使女性心情愉快并感到精神放松。