多年的磨合，讓很多夫妻形成了相似的習(xí)慣。就連保健養(yǎng)生方式也相似。中醫(yī)指出，保健養(yǎng)生夫妻最好同步。

老夫妻需要保持一致步調(diào)的主要是以下幾大方面。

第一，觀念。如果一位老人十分看重養(yǎng)生，另一位卻不屑一顧，就很難在行動(dòng)上達(dá)成統(tǒng)一，有時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生矛盾，影響心情。這種情況下，要學(xué)會(huì)溝通，或用自己已經(jīng)有所改善的結(jié)果來說服對(duì)方。老人通常比較固執(zhí)，說服也要講究策略，慢慢來。

第二，鍛煉。運(yùn)動(dòng)是身體健康的重要保障之一。就像年輕人鍛煉需要找個(gè)伴一樣，老夫妻同進(jìn)同出，更利于長(zhǎng)久堅(jiān)持。比如，晨起、晚飯后出門轉(zhuǎn)一圈;上下午天氣好時(shí)，到鍛煉場(chǎng)所打打太極拳，踢踢毽子，或做做其他活動(dòng)。當(dāng)然，兩個(gè)老人的性格不同，可能各自喜歡的鍛煉方式也不一樣，但照樣可以一起出門，各自挑選喜歡的項(xiàng)目，鍛煉完了再一起相約回來，路上談?wù)勚v講，互相鼓勵(lì)，不會(huì)覺得孤單寂寞。

第三，起居。老人睡覺易醒，也怕被干擾，所以睡覺和起床的時(shí)間最好能一致，盡量早睡早起。但這并不是說，一定要夫妻雙方準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)、同睡同起，只要一方不過晚，不會(huì)影響第二天的早起鍛煉，錯(cuò)開一點(diǎn)時(shí)間也沒問題。如果因?yàn)橐环皆谖堇镒鍪拢�影響到老伴的睡眠質(zhì)量，則建議最好分床睡。

張湖德說，盡管磨合多年，老夫妻的口味也很可能不同。所以，只要不是特別影響健康的食物，就沒必要非讓對(duì)方跟自己一樣。比如，有人喜歡吃面，有人喜歡吃米，在不損健康的前提下，就可以按各自的喜好選擇。如是有益健康的飲食，就應(yīng)該達(dá)成認(rèn)識(shí)上的統(tǒng)一，如少油、少鹽，秋天最好不要吃太多辛辣的東西，要多吃滋陰、潤(rùn)肺的食物(如百合、芝麻)等。

總之，老夫妻的保健，在有益雙方身心的方面要保持一致，有利于互相監(jiān)督、鼓勵(lì)。但對(duì)于某些無傷大雅的生活習(xí)慣，比如，一位愛看電視，一位愛聽收音機(jī)，只要時(shí)間不太長(zhǎng)，就不需要改變，否則會(huì)影響雙方的關(guān)系。

知道了保健養(yǎng)生夫妻最好同步，秋天最好不要吃太多辛辣的東西，要多吃滋陰、潤(rùn)肺的食物(如百合、芝麻)等。