心臟是循環系統中的動力，沒了動力生命也就終結了，所以我們一定要注意保護心臟的健康，隨著年齡的增長，心臟也會逐漸的衰老，那么我們該如何保護心臟的健康呢?

1、腰圍要小于80厘米(85厘米)

肥胖會影響心臟健康，而腰圍是反映體重指數的一個便捷方法。女性腰圍超過80厘米，男性腰圍超過85厘米，心臟負荷就會加大。更準確地來說，腰圍和臀圍的比例超過0.85(女性)和0.90(男性)，就要多加注意了哦。

2、血壓低于140/90毫米汞柱

血壓高會增加動脈粥樣硬化、心臟病以及腦卒中的風險。血壓不能超過140/90毫米汞柱。即使血壓在120/80—139/89毫米汞柱間，仍會處于危險之中，因此，日常生活中要采取預防措施，多做運動，少吃鹽、醬油等。

3、早起脈搏60—90次

早晨起床之前，測量手腕或頸動脈處脈搏，每月一次。正常人安靜時的脈搏約為60—90次/分鐘。如果平時注意鍛煉，心臟肌肉都處于良好狀態，心跳會慢些。但要是你不經常鍛煉，心率卻低于正常范圍，就可能是患心臟疾病的標志。