對于老年人來說養生是非常關鍵的，相信有好多的老年朋友也開始很注重養生了，那么老年朋友該如何養生，過個安定祥和的晚年呢?不用著急，下面為你解答老年朋友有哪些好的養生方法，讓你輕輕松松到百歲。

1、要放眼天下

毛澤東有兩句詩說得好“牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量。”做人要眼光放得遠。個人一時一地的榮辱利害不必過于斤斤計較。能放眼時就放眼，放眼之處皆風景。目力所及可見銀河星漢、高山流水、云卷云舒，遠比眼前風景好看得多。放眼看世界，才能看出“鷹擊長空，魚翔淺底，萬類霜天競自由”的境界，才會擁有“數風流人物還看今朝”的豪情和“任憑風吹浪打，勝似閑庭信步”的從容。

2、要放下身價

老年人養生要學會“放”!老年人退休了，要甘心做平常百姓。保持平常心。這樣才能“身無官職一身輕”，逍遙自在地享受晚年。如果身退了，還念念不忘昔日前呼后擁的排場，必然會有今日“人前冷落車馬稀”的心理失衡，給自己平添許多煩惱。

3、要放懷傾訴

不要為心靈設置柵欄，要及時地跟知己談心。“天有不測風云，人有旦夕禍福。”遇到了什么煩惱，不要窩在心里，要主動找親近的人聊聊，敞開肺腑，接受勸解。別人的勸解往往能使人從心理困惑中走出來。

4、要放心善忘

俗話說“遺忘也是健身藥。”每個人都生活在煩惱的世界里，或多或少都被煩惱包圍著，有煩惱不重要，重要的是你要學會遺忘。遺忘經歷的坎坷，遺忘人生中的不如意，遺忘生活申的雞毛蒜皮，遺忘個人的恩恩怨怨。只有遺忘這些，我們才能輕裝上陣，才能生活得灑脫一些。