性能力雖然是一個比較隱晦的方面的問題，但是這仍舊是一個值得我們去關注的問題，很多人其實都能夠在這個方面通過自己的努力得到更好的發展，特別是老人，如果想要讓自己更加地健康的話，也是少不了這方面的滋潤的。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹老人維持性能力的一些忠告。

(1)要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

(2)要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

(3)經常運動，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。

(4)飲食方面注意營養，可適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。

(5)要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

(6)在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

(7)生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

(8)性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導致陽痿。

(9)每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

(10)力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

老人本身的身體肯定會比很多的年輕人弱，所以如果要進行性行為的話是需要補充更多的體力的，這就需要我們在平時的生活中多加注意，只有讓自己的身體變得強壯健康起來，才能夠很好的抵抗外界的侵襲，讓我們能夠更加地順利生活。