老年人怎么預防疾病呢?對于老年人來說，身體素質不斷的下降，稍不注意很可能就會惹上疾病，威脅身體的健康，所以老年人朋友要做好疾病的預防，那么老年人怎么預防疾病呢?下面尋醫問藥專家就為老年人朋友們支支招，讓你遠離疾病威脅!

老年人怎么預防疾病

(1)日常生活要規律，講究衛生

老年人起居作息都要有規律，要合理地安排時間，盡量早睡早起，保證充足的睡眠，注意勞逸結合。講究個人衛生，養成良好的生活習慣，尤其要戒除吸煙飲酒等影響身體健康的不良嗜好，要根據天氣變化及時添減衣服。

(2)飲食結構要合理，注意控制體重

老年人要注意全面、合理、均衡地攝取營養，多進食富含蛋白質、維生素、纖維素和礦物質的食品，多吃蔬菜和水果;飲食宜清淡，注意低鹽低糖低脂肪，少吃辛辣油膩等刺激性食物;飲食要有規律，定時定量，不暴飲食，防止由于營養過度而使體重增加。

(3)關注身體的變化，定期體檢

生理衰老和疾病增加是老年人必做面對的客觀事實，通過定期檢查，有助于了解全身各器官系統的功能狀況，及早發現和治療各種疾病。老年人應掌握一些衛生常識，對于一些常見疾病的早期癥狀有所了解，關注自己身體的變化，及時就醫。

(4)進行持久、適度的體育鍛煉和體力活動

生命在于運動，適當的體育運動和鍛煉就可以促進血液循環，加快新陳代謝，延緩衰老，預防疾病。太極拳、氣功、散步、慢跑、保健操、跳舞等都是有益老年人健康的運動形式。鍛煉要講究科學性，量力而行，持之以恒。

(5)保持健康、良好的心理狀態和精神面貌

老年人平時要心情開朗、情緒穩定、遇事樂觀、為人豁達，積極地適應晚年生活的各種角色轉變，主動參加社會活動，培養興趣愛好，擴大人際交往，合理用腦、加強學習，豐富和充實精神生活，做到老有所為、老有所樂、老有所學。

老年人怎么預防疾病呢?以上我們為大家介紹了老年人預防疾病的措施，對于老年人朋友們來說，一定要定期的體檢，保持良好的飲食習慣，保持良好的心態!