老年人如果出現失眠的情況，最好了解引起的原因，采取合適的調理措施，加強身體鍛煉，養成良好的作息習慣，能有效改善失眠的癥狀，老人失眠主要是精神壓力過大造成的，老人失眠需要合理飲食，能有效改善失眠的癥狀，老年人失眠應該要采取合適的調理方案，并且要調整好情緒，老年人失眠的調理方法有哪些？

人的發育成長和衰老是由腎氣的盛衰所支配的，故老年人全身和大腦的構造形態和生理功能都會受到腎氣衰退的影響，老年性失眠不過是其中的一種表現而已。

由于“腎藏精生髓，通于腦”，腎精不足則致腦髓失養，生理功能紊亂而致失眠，故補腎填精應是治療老年失眠癥的基本治法。從西醫解剖學來看，老年人多有腦動脈硬化存在，這也是本癥的基礎性病因。動脈硬化的病因固然和全身及大腦的衰老同樣在于腎氣衰退，但動脈硬化的后果卻易致血瘀，而血瘀對腦的影響也不可忽視。

總之，老年失眠癥的致病之本在于腎虛，致病之標在于血瘀。故其治療應補腎填精治本以養腦，活血化瘀治標以滋腦。

現代藥理試驗證實，在中醫補腎藥中有不少藥物具有調血脂、抗動脈硬化的作用，如制首烏、桑寄生、杜仲、枸杞子、菊花、決明子、黃精、玉竹、生熟地、山萸肉、靈芝、冬蟲夏草、絞股藍、黃芪、淫羊藿、葛根、鹿銜草、菟絲子等，應優先選用此類藥物。在活血化瘀藥中，也有一些藥物兼有鎮靜催眠作用，如丹參、當歸、川芎、地龍、元胡，當首選此類藥物。

老年人失眠的調理方法有哪些？失眠可能是精神壓力過大造成的，也可能是慢性疾病引起的，老年人患高血壓容易出現失眠多夢的癥狀，可以通過中醫中藥進行治療，能夠起到很好的緩解作用，平時要調整好情緒，不良情緒也會導致老人失眠，應該要找到宣泄不良情緒的方法。