生活當中有很多的人們并不知道應該如何正確的養生才能夠給我們的身體更加的健康，對于我們中國人民來說有很多的百歲老人那么到底應該如何正確的養生呢？百歲老人養生的方法到底是什么做姜久吃橘皮吹喇叭，這樣的說法到底是不是正確的？

助開胃，吃橘皮。

南方水果四季不斷，冬天也是各種柑橘、橙子上市的旺季。平時，我們吃橘子都是把皮剝去，才能入口下肚。梁奶奶卻不同，她的吃法讓人意想不到，那就是生吃橘皮，把橘皮撕成小塊塞進嘴里慢慢嚼。

梁奶奶說：“橘皮好處可多呢。吃不下飯，有脹肚的感覺，拿這個橘皮來嚼，可以幫助開胃。它是又苦又辣，但是它可以提神開胃，防暈車、治咳嗽，它還可祛除冰箱里的異味。平時，我喜歡把它曬干，放進口袋里當作我的小零食，每天嚼一點來開胃。”

氣不喘，吹喇叭。

梁奶奶已是百歲齡，但她上三層樓，氣不喘，腿不軟。這還有賴于她的另一個養生方法：吹喇叭。

梁奶奶說：“吹喇叭，可以練肺活量。不是吹牛，年輕人和我一起爬三層樓，說不定年輕人臉紅氣喘，而我卻神態自如。”梁奶奶有一年去公園散步，偶然看到有人吹喇叭，出于好奇她站在旁邊看了10分鐘，只見吹喇叭的那個人臉不紅、氣不喘。梁奶奶回家后也買了一只喇叭。

每天早上梁奶奶都會帶著小喇叭去公園吹一下，散一下步。后來，去醫院體檢時，醫生說她的肺活量很好，像年輕人一樣，還問她用什么方法來保養。梁奶奶這才想起，原來是吹喇叭的作用。

每個人都向往自己能夠長壽，一直在尋找這長壽的方法，確實，方法是有的就看你做不做了，世界有三種很好的“長壽藥”，能日那個我們健康長壽少生病，最終更要的是它們都是免費的哦!

水是“長壽的第一要素”

最好的治病良藥是喝水

俗話說人是水做的，水能拯救生命，還是長壽的第一要素。身體缺水就會引發很多疾病，隨著年紀的增加，身體的水分越來越少，讓我們要做的就是及時補水，尤其是中老年人，常會因為身體缺水而導致間接性的心梗發生。

因此不管你是什么年齡段的人群，都要養成勤飲水的好習慣，并適量攝取果汁、各種湯品，來增加體內水分的攝入。

睡覺是“天下第一大補”

每天睡得好，疾病不來找

“藥補不如食補，食補不如睡補。”可見睡眠對人們的重要性，睡眠可謂是最簡單、有效的養生方法。

高質量的睡眠可以消除疲勞，使身體多功能機體得到休整，促使身體組織生長發育和自我修補，增強免疫功能，這對養生至關重要。

走路是“最好的運動”

也是最好的“長壽藥”

走路被世界衛生組織認定為“世界上最好的運動”，很多專家都極力的推薦，目前已成為世界是最流行的保健運動。

走路是世界最佳的運動之一，簡單有效，強身效果好，不論男女老少，這項運動都可以隨時進行，只要你的身體允許。

現在大家知道長壽的秘訣了吧，多喝水、多運動，保證高質量的睡眠，都是免費的，趕緊動起來吧，堅持做到，相信大家都能健康長壽，活過100歲!

有很多的養生的方式能夠給我們的身體帶來非常好的功效，在平時的生活當中，一定要按照正確的方法來達到養生的效果，給我們的身體帶來非常好的幫助，才是最好的一種狀態，否則的話也是會給我們的身體帶來非常多的疾病困擾的，所以按照上面所說的這樣的方法可以達到養生的效果。