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盤點:容易引發痛經的飲食有哪些

盤點:容易引發痛經的飲食有哪些

經期的禁忌是有很多的,今天我們就來談談經期飲食的禁忌,經期是女性的特殊生理時期,如果不能注意調養會影響健康,那么靜經期的飲食都有哪些禁忌呢?下面中醫就為大家介紹容易引發痛經的17種食物。

1、乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。

2、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會消耗體內的維生素B。

4、酒

酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

5、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。

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