頸椎疾病高發 推薦24小時頸椎保養法
頸椎病本是老年人常見的骨科疾病，如今頸椎病卻成了年輕白領的高發疾病，嚴重困擾著現代都市人。很多人呢經常會感到脖子僵硬，這可能就是頸椎病的先兆，那么我們該如何保護頸椎健康呢?下面就為大家介紹頸椎的24小時保養法。
最新調查顯示：由于長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，并成為名副其實的白領職業病。更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路，一旦發生故障，后果嚴重。與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發制人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧，不發生事故。下面就跟著新浪中醫頻道編輯一起學習中醫頸椎24小時保養法，亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆哦。
保養秘笈一 7：00 早晨主動調溫
古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，其實另一方面也是養生之需。無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。
偶然有受寒現象，給自己煎一碗驅寒湯：材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用1~2次就可以驅走寒氣。
養保秘笈二 10：00 5分鐘的頸椎操
即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養頸椎，比如利用工間休息練習一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮;順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。
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