內分泌失調是女性朋友容易出現的一種情況內分泌失調會影響女性的健康，進而會出現痘痘，月經紊亂等癥狀，引發內分泌失調的因素有很多，如劇烈的運動也是內分泌失調的一大殺手。

運動過程中人的體內會釋放內啡呔，這種多肽物質可以使人產生持續的快感和鎮靜作用，可以說， 堅持長跑、打球、游泳、跳舞等，都能帶來舒暢的心情和愉悅的感覺。但過度的運動(如專業的女性運動員)可能容易使體內產生過多的內啡肽，會擾亂下丘腦激素分泌，從而引起女性機體的垂體分泌功能失調，引起月經量的減少，月經的延遲到來甚至是閉經。

脂肪比例過少會致閉經

脂肪對于女性并非“廢物”，它可以將體內的雄激素轉化成雌激素。隨著體內脂肪的減少，當體內脂肪的比例過低，身體就會開始缺乏制造雌激素的原料，從而影響雌激素的正常合成和分泌，并干擾正常月經的形成和周期。

對于部分女性朋友因為過度運動而導致月經不調，甚至是閉經，如果沒有特別不舒服，停止過度運動或減少運動量，身體會自行調整。但如果出現不適如情緒波動、腹痛難忍、乳房脹痛等，或者停止過度運動后一段時間月經情況并沒有得到好轉，就要盡快就醫干預。否則長時間的閉經可能導致性腺軸為下丘腦-垂體-卵巢的功能障礙，從而影響女性朋友的月經恢復甚至生育功能障礙。

月經期間不建議進行劇烈運動

如果運動后出現月經不調的情況，可以適當減輕運動量，看自己月經周期、經期、經量等是否有好轉。

需要強調的是，月經期間不建議進行劇烈運動。劇烈運動或體位改變的運動容易使月經來得不順暢，有可能導致經血不能順暢經宮頸和陰道排 出體外，而是經過輸卵管到達盆腔，造成經血逆流，從而導致經血和有活性的子宮內膜在盆腔種植，這種疾病叫做子宮內膜異位癥，容易產生一系列并發癥，如痛經、性交痛，甚至月經失調、盆腔包塊、不孕癥等問題。

在這里小編提醒大家，運動減肥有益于身體，但一定要有度。

好文推薦:

看喝水辨體質 口渴多飲屬陰虛質 >>>

孕期口味變化 酸兒辣女靠譜嗎？ >>>

生活十大催老劑 長期吃得太飽也是錯 >>>

食療改善性格“缺陷” 易怒者需補鈣 >>>

冬季煲湯驅寒好選擇 六大禁忌要牢記 >>>

孕期貧血會不會影響胎兒健康呢？ >>>