苦夏過后身體虛 力薦立秋防病小動作
立秋遇上三伏，雖然余熱還未褪去，但是從立秋開始，就意味著我們將進入秋天了，天氣也會漸漸的變涼，很多的疾病都會頻頻來襲，所以我們更需要做好預防，想要做好預防，除了飲食預防外，很多的小動作也是可以的哦！
捶背法可補養肺氣
冬季易患許多肺部疾病，如慢性支氣管炎、哮喘、反復感冒等，這往往與秋季肺陰受損有關。因此，秋季最應注意養肺。這里介紹幾種簡便易行、有助于補養肺氣的方法。
1.捶背：端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30次。捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經脈，同時有健肺養肺之功效。
2.摩喉：上身端直，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。按摩時，拇指與其他四指分開，虎口對住咽喉部，向下按搓，可適當用力。這種方法有止咳化痰的功效。
3.浴鼻：將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感后，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，可增強鼻的耐寒能力，有助增肺氣，亦可治傷風、鼻塞 不通。如果用冷水浴鼻則效果更好。將鼻浸在冷水中，閉氣不息，少頃，抬頭換氣后，再浸入水中，如此反復3至5遍。亦可用毛巾浸冷水敷于鼻上。
用手揉臉可防感冒
立秋后，又進入了傷風感冒的高發季節。特別是當工作環境通風不好時，感冒更容易在辦公室之間迅速傳播。在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室，經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒預防。一些簡單的自我保健小方法也能預防感冒：
1.擦迎香：早晨起床或晚上睡覺前，用雙手大魚際(拇指掌側肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反復擦動200次。
2.浴面：取坐位或仰臥位，用掌根在面部上下擦動100次。
3.摩百會：取坐位，用掌心蓋在頭頂中央的百會穴上，慢慢摩動2分鐘左右。
4.擦涌泉：取坐位，用小魚際(小指掌側肌肉豐厚處)在腳心的涌泉穴摩擦1分鐘。
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