有時候，女人情緒化也僅僅是想撒撒嬌，但如果眾多的不良情緒都積聚在心頭，輕則自己難受，重則會演變成一場肆虐的“颶風”。看來，非得通過些特殊手段，將這些不良情緒發泄掉、排解掉。

深呼吸：學會控制自己的怒氣，是排解不良情緒的第一步。一個動不動就大發雷霆的女人，決不是一個可愛的女人，不計后果地把自己的怒氣發泄出來，自己不見得有什么好處，卻往往會嚴重傷害到別人。往往是這樣的，大發雷霆結束了，看似怒火消了，自己卻被懊惱情緒緊緊包圍。“我怎么會這樣?”“我有這么可怕嗎?”在怒火即將化為熊熊烈焰的時候，一定要記住深呼吸、深呼吸，然后在心里默念“不要發火……”

往下比：常常覺得生活不公平，常常會嫉妒別人，常常怨天尤人?這跟缺乏一個平衡心態有很大關系。心態的好壞很大程度上取決于自己本身的感受。

教你一個感受快樂的簡單方法：和不如你的人比一比，用自己的長處和別人的短處比。對門的小夫妻出入有奔馳，但三天兩頭隔壁就會傳出激烈的爭吵聲，而你們雖然因每月房貸不得不算計著過日子，但夫妻倆大多數時候還和和睦睦。雖然，這樣的比法頗具“阿Q”風范，但比過之后，你會感覺生活頓時美好很多。

自說自話：自我疏導，自我釋放的一個重要辦法就是寫日記、blog。每天寫下自己對生活的感受，你的日記，其實就是你的垃圾桶、發泄口。當你翻看以前的日記時，會忍不住感慨，那些所謂的挫折在經歷了時間的洗禮之后，原來是那么的不值一提。

運動總動員：心情不好的時候，試著運動，比如慢跑、瑜伽、轉轉呼拉圈、打羽毛球、游泳。運動的過程中，有節奏的深呼吸有助于情緒的釋放。不要把運動僅僅當成減肥的手段，女人，也可以用運動來寵愛自己，可以用運動來釋放自己。