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偶爾自我吹噓可減輕壓力

偶爾自我吹噓可減輕壓力

1、在紙上寫出您在家庭、職業、社會生活中的壓力及其原因,每一條壓力,請思考三種不同處理方法,必要時與心理醫生協商。

2、給親朋好友寫信,將您的壓力、煩惱一吐為快。

3、睡眠時間要充分,要補足。

4、有時候要自我吹噓,自我贊美一番,保持自我良好感覺。

5、不要將責任都攬到自己身上,要設法學會同他人合作,同他人分擔責任。

6、及早預防,早期解消產生壓力的原因。

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