現代人生活節奏加快了許多，很多人每天都在一種“快”的狀態下生活，吃飯快，走路快，把自己放在一個飛速進行的生活狀態下，長期處于這種生活狀態很容易讓自己“快”出了病，或者讓自己變成了亞健康。偶爾學會放下時間，用“慢”幫助自己調養身體對于健康有非常大的幫助。

　　意大利一個慢調生活組織提議設立“國際慢調生活日(SLOWDAY)”。而美國記者卡爾·奧諾雷創建的“找回你失去的時間”運動從4年前開始每年都要舉行時間大會，并向美國國會建議將每年10月24日命名為“官方無手表日”。他們號召人們扔掉鬧鐘和手表，找回那些被工作擠占掉的業余時間，尋求一種悠閑的生活方式，可以讓人們充分享受自由，享受高科技文明的便利，而不是做時間和技術的奴隸。

　　“時間就是生命，時間就是金錢”，美國人富蘭克林的這句名言激勵了幾代人，忙忙碌碌的生活節奏已經被大多數人所認同。但是現在，許多人逐漸意識到，過度忙碌是不健康、不科學的生活方式，因此一種倡導“慢生活”的生活方式悄然興起。

　　慢生活提倡在快節奏的生活中設置減速器和轉換器。比如，在頻繁出差的空閑，帶上妻子到郊外度假;在經常加班的時候，給自己到網上訂購一些新奇的食物，在辦公室辦一個室內“野餐會”;在孩子學習不適合很緊張的時候，帶孩子去郊外看日出，讓孩子知道什么是“地平線”。在享受這種全新的生活方式時，能使心靈得到放松，更好地反思自己的生活方式，使自己能享受一種健康的高品質的人生。

　　慢生活沒有固定的模式，敢于冒險的人可以去爬珠穆朗瑪峰;渴望平淡的人可以讓妻子休息一天，自己去超市買菜做飯，讓妻子知道自己的廚藝也不比她差;對于經常加班的人，更容易操作的就是少熬一夜，多睡一會兒懶覺;每天按時上班的人，不妨為自己的遲到撒個小謊：“今天不幸趕上堵車了”。

　　很多人都有這樣的感覺，忙碌的時候，感覺一分一秒都在工作、思考人生，只有這樣才覺得人生最有意義，結果越忙越停不下來，甚至恐懼節假日的到來，甚至每到黃金周，都不知道不加班、不出差該怎么樣安排自己的生活。慢下來以后，才意識到，原有的生活居然都被一個個緊湊的日程“侵占”掉了，侵占了一個個可以看日出的早晨，失去了一個個可以看星星的夜晚。

　　一個忙碌的父親，在享受慢生活之后，發現自己竟然幾年沒有參加過孩子的家長會了，于是，他決定帶孩子去拜訪老師，親自了解孩子的學習情況。

　　一個忙碌的職場女性，慢下來以后，意識到自己的朋友圈里幾乎沒有未成家的了，想約出一個女伴一起逛街，居然非常難。于是，她決定招呼親朋好友，趕緊幫自己張羅一個。

　　一個忙碌的老人，辛辛苦苦幫女兒帶孩子，等外孫子上了幼兒園，打開通訊錄，想聯系老同事，才發現一些人的電話已經辦了停機，隨后，托人輾轉打聽，竟然發現是因為看孩子的時候太忙了，把人家搬家留給她的新號碼丟掉了。

　　享受并能堅持慢生活的人不一定要有多少錢，但是經常能用“夠花了”來安慰自己;他們不一定不想在事業上再創一個輝煌，但是學會了讓自己無聊一天，把手機也換換角色，打一天的游戲;他們不一定想懈怠，但是寧愿休個長假，哪怕被領導罵，也不想365天，天天加班，年年當先進工作者。只有學會享受慢生活，你才有可能放棄“完美主義”的思維方式，不再苛求自己去滿足所有人的要求，卻忽視了自己和家人的幸福。

　　放眼看世界

　　意大利有32個“慢城市”

　　反對快節奏生活的運動最早誕生于1986年的羅馬，是為了抗議在著名的西班牙廣場紀念碑的臺階旁建立快餐店。反對者們以“慢餐”命名自己的組織，提倡放慢腳步，享受生活，慢慢品味食物的美味。現在，這個協會已經在世界上42個國家擁有7.5萬名會員。后來，他們從“慢餐”出發創造了一個全新概念，即“慢城市”，提出建立一種新的城市模式。在這里，有更多的空間供人們散步，有更多的綠地供人們休閑娛樂。人口只有1.5萬的意大利小城布拉成了這一運動的先鋒。目前，意大利的32個小城成功推行了這一模式。

　　美國有個“慢學校”代表

　　隨著“慢城市”的興起，應運而生的是“慢學校”。這些學校提倡沒有競爭的教學方式，給學生更多的自由時間，反對填鴨式教學。“慢學校”運動提倡建立一個新的教學體系，授課時間靈活，并根據學生的需要設置課程。擁有大約1000名學生的美國加利福尼亞州的伯克利馬丁·路德·金學校成為了這一運動的代表。