炎炎夏季，氣溫高而多雨。熱氣撲面令人心情煩悶，注意力不集中、疲憊不堪情緒低落。所以要及時的調整情緒讓心情high起來以安然度夏。在此中醫養生專家推薦調節心情的方法：

一是：起居調養

宜晚睡早起，以順應自然界陽氣充盛和陰氣不足。中午應堅持適時午休，以便有益大腦消除疲勞。>>>>>中醫養生

二是：飲食調養

氣候炎熱，人的消化功能減弱，飲食宜減少肥豐厚味，多用清涼甘淡，不可恣食生冷，謹防腐敗食物入口。

三是：精神調養

宜神情氣和，胸懷寬廣，精神飽滿，免懈怠厭倦之心，忌惱怒氣郁，使陽氣宜散在外。>>>>>心靈養吧

四是：防病保健

注意清潔衛生和預防傳染病及其他疾病的發生，并做到冬病夏治。身體健康，情緒也可得到調整，緩解氣候給人帶來的不適，安全度過酷暑盛夏。

五是：運動調養

宜在清晨或傍晚較涼爽的時候進行。場地應選擇公園、河湖水邊、庭院等空氣新鮮處為好，不宜做過分劇烈運動。運動后切忌大量飲涼開水，或用涼水沖洗。

所話說：“心靜自然涼”保持好良好的心情才能在炎炎夏日中得以修身養性，達到中醫養生保健的目的。>>>>>心情郁悶了 查查睡眠