告你最傷白領健康的5大行為
現在社會競爭激烈,生活節奏快,白領朋友們處于事業和家庭上升期,生活中承受各方面的壓力都比較大,所以白領人群的健康問題越來越受到大家關注。白領朋友因為工作緊張,常常導致飲食不規律等不良的生活習慣發生,時間長了就容易形成各種疾病。下面給大家介紹最傷白領朋友健康的五大行為。
1、睡眠不足
白領們由于經常性的超時工作,“睡覺”已成為白領生活中最大的奢侈,因為大多數的白領都住在公司提供的宿舍內,所以平常工作到晚上10點都是正常的,而回到宿舍后,多數人還會上網找資料,或者是玩線上游戲、聽音樂。由于平常經常每天只睡5個小時,利用周末假日補眠,也就成為白領難得的享受,不過也失去參與各種聚會活動的機會,使得生活圈愈來愈狹窄。
2、工作時間長
白領工作的最大特性,就是工作時間長,人們常常發現辦公室亮起挑燈夜戰的燈光也就不足為奇了。
3、追求高效率
速戰速決、保質保量地完成工作目標是白領們提高效率的一種工作方式,今天做這項工作花了30分鐘,明天就要想辦法縮短到25分鐘,接下來還要設法縮短到20分鐘,為了讓工作效率發揮到淋漓盡致的地步,就要將更高的要求更高的目標排上日程。
4、工作壓力大
白領排名第二的特性,是工作壓力大。深居各行各業的白領階層匯聚了不同專業的頂尖人才,肩負著工作單位賦予的神圣使命和工作重擔,因此人與人之間的競爭尤為激烈。這樣的工作態度,逐漸形成一種“不斷挑戰自我”的企業文化,因而造成常態性的工作壓力。
5、不進則退的學習壓力
不管從事任何行業,只有每天持續不斷地進修,才能保持自己不被追上,而白領在這方面的感受和壓力特別明顯。
通過上述的介紹,白領朋友一定要以自己身體的健康狀況有一個比較清晰的認識,生活中要學會釋放壓力,不要經常讓自己處于高壓狀態下,另外要合理安排飲食,生活盡量要規律。
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