穴位按摩有效防治失眠
睡眠是生活中重要的一個部分,對于失眠的人來說重要的是治療和預(yù)防失眠,從中醫(yī)的角度來說,可以通過按摩的方法來防治失眠的,中醫(yī)臨床常用到的穴位主要有下面的幾個:
背部:膈俞、膈關(guān)、郅陽、肚食、腎俞;
胸腹部:鳩尾、巨闕、不容、期門、大巨、關(guān)元。
有助睡眠的穴位還有這些:
天柱:天柱穴在腦后發(fā)根部,用兩個大拇指緩慢地揉該處,就會頭痛減輕、心情平靜下來,容易入睡了。
鳩尾:鳩尾穴在胸骨的下部(正好是鳩尾中央部位),用兩個大拇指平均按壓此穴,消除焦躁不安,帶來心態(tài)安寧的睡眠。
膈食:膈食穴位在肩胛骨稍下一點(diǎn)的脊椎骨處。用手夾住兩側(cè),用兩個大拇指按壓穴位,二是呼吸困難和(腰部以下)寒癥、酸痛等得以緩解,容易入睡了。
關(guān)元:關(guān)元穴在肚臍下3指處,將雙手疊在一起按壓此穴位,也可以按摩共周圍,于是心情平穩(wěn)下來,容易睡得香甜。
百會:百會穴位在頭頂部(兩耳連線的頭中央處)。用大拇指緩慢按壓,就會情緒安定下來,容易入睡了。
有些患服用中藥后睡眠變得很好。但是,每個患者的癥狀是不一樣的,一定要到正規(guī)醫(yī)院的專科門診去看,請醫(yī)生給自己開好適合自己的藥方,而不要自己隨便找點(diǎn)藥服,否則弄不好會出問題的
對付五腑六臟失調(diào)失調(diào)引發(fā)失眠的的有用藥方
中藥的調(diào)理對于失眠的效果還是很有效的,在這里我們的專家為你提供了4種實(shí)用有效的藥方,只要你對號入座就可以了。
1、肝氣郁結(jié)型:因經(jīng)脈郁結(jié),心火歸根的通路不暢,而影響了心火的正常歸根,引起入睡困難或整夜不眠,并伴有精神憂郁等臨床表現(xiàn)。
中藥OTC :柴胡15克,茯神15克,枳殼12克,白芍15克,丹皮12克,梔子12克,肉桂6克,黃連6克,陳皮6克,川芎10克,炙甘草6克。水煎服,每日1劑,分早晚服。14劑為一療程。
2、腎精不足型:因腎精不足,腎水不能根藏心火,心火因此偏亢,部分浮越,易引起睡中多夢或似睡非睡,并伴有精力不足等臨床表現(xiàn)。
中藥OTC(2標(biāo)):熟地黃25克,山藥20克,山萸肉12克,丹皮12克,澤瀉15克,茯苓15克,黃精15克,肉桂6克,黃連6克。水煎服,每日1劑,分早晚服。30劑為一療程。
3、心火旺盛型:因心火過盛,不能完全歸根于腎水,因而影響了入睡質(zhì)量,引起入睡困難、睡后易醒、整夜不眠、睡中多夢、似睡非睡型等,多并伴有頭暈頭痛,口舌生瘡,小便赤黃等臨床表現(xiàn)。
中藥OT C(2標(biāo)):黃柏15克,黃連10克,黃芩15克,梔子15克,丹參15克。水煎服,每日一劑,分早晚服。14劑為一療程。
4、經(jīng)脈瘀阻型:因經(jīng)脈瘀阻,心火歸腎水的道路阻塞,而引起入睡困難、睡后易醒、睡中多夢、似睡非睡型等,并伴有胸腹疼痛,四肢麻木,或原有外傷史等臨床表現(xiàn)。
中藥OTC(2標(biāo)):金銀花藤20克,丹參20克,三棱15克,莪術(shù)15克,威靈仙15克,透骨草15克,澤蘭10克,黃連6克,肉桂6克。水煎服,每日一劑,分早晚服。20劑為一療程。
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