經過幾個月的訓練，我也用心揣摩練太極的十大要領，比如說要虛領頂勁含胸拔背呀，松腰松胯上下相隨內外相合呀，慢慢地就開了竅，“虛領頂勁，氣沉丹田，含胸拔背……”隨著一遍一遍地演練，那一系列如天書般的枯燥要領，慢慢都變成了妙不可言的體驗。現在我練了幾個月啦，學了二十四式，堅持打太極拳使我心情舒暢，意念專一，而且體質也發生了微妙的變化，感覺身體有力，精神飽滿，咽炎減輕了，肩周也不常痛了，這也成為我堅持打太極拳的動力。現在，每天迎著早晨新一輪太陽，呼吸新鮮的空氣，與拳友們一起，從太極起勢到金剛搗錐，從白鵝亮翅到青龍出水，從掩手錘到十字腿……一招一式皆中矩中規，一絲一毫均清清朗朗，舉手投足間心曠神怡。

現在，太極拳運動成為我生活中不可缺少的一部分，我也體會到練太極拳不僅僅是健身，而且養心。

太極拳運動講的是順其自然

強調虛實結合，動則分，靜則合，無過不及，隨曲就伸，上下相隨，內外結合，左顧右盼。故稱太極拳運動是全心身、全方位的有氧運動。我們的處事和思維，也應該順勢而為，辯證分析問題，尋求破解之法。這正是太極拳中強調的“或收或放，忽弛忽張，神龍變化”。

太極拳中講的變，是立于“中正”為原則

根據事物的運動變化來調整自己，講究不偏不倚，無過不及，內以修身，外以制敵，不沾不脫，你開我合，你上我下，陰陽轉換，細心揣摩，真積力久，“引堂入室”，“專注一方，立身須中正安舍；支撐八面，行氣如九龍珠”，以柔克剛。太極拳講的“含胸拔背”，做人就是要不卑不亢，落落大方；太極拳講的“虛領頂勁”，做人就是要志氣昂揚，正氣凜然；“身必以端正為本”，“不偏不倚，無過不及”，教會我堂堂正正做人；“以浩然之氣行之，無往不宜”，“以虛靈之心，養剛中之氣”，帶給我一身正氣；“虛領頂勁，氣沉丹田”，使我身處浮躁之世而獨享安靜之心；“培養本元，勤學苦練”，“理不明，延明師，路不清，訪良友”，“運化全在一心中”，讓我懂事業發展之理；“運柔成剛，剛柔相濟”，“引進落空，四兩撥千斤”，“妙機本是從心發”，使我領悟拳術之真諦……隨著對拳理思考的深入，更使我將太極理論用于實踐，很多棘手的問題竟都迎刃而解。

太極拳講究運動緩慢，一招一勢與呼吸相協調，使身體各器官有充沛的氧氣吸收，達到健身之目的。舒展的招勢，蘊含著坦蕩的胸懷和海納百川的氣勢。

“能敬能靜，自葆虛靈”，同時在太極里，我懂得對人恭敬謙和，也是善待自己，努力達到真正靜的境界。