沒有傷口，沒有炎癥，渾身上下總會出現莫名其妙的疼痛，很多人有這樣的情況，中醫指出，這是疼痛亞健康的表現，中醫指出，疼痛亞健康者要學會放松心情。

這種情況目前在許多白領中非常常見，他們身上某些部位，如頭、牙齒、眼眶、大腿根、腳踝等，常常會出現莫名的疼痛。事實上，很多時候，這些疼痛是因為“心病”導致的，特別是持續3個月以上不明原因的疼痛，應及時去心理科治療。因為這很可能是長期焦慮、緊張、無法釋放壓力，所導致的一種亞健康——疼痛性亞健康。

這種疼痛性亞健康一般會隨著情緒的好轉而緩解，因此學會放松心情非常關鍵。比如大汗淋漓地運動一次，充足地睡一覺，還有就是深呼吸。利用深呼吸的自我放松法，患者需坐在舒服的椅子上，兩手放在扶手兩邊，頭稍稍前傾深吸一口氣。或仰臥在床上，四肢平放，閉上雙眼，全身肌肉放松，排除雜念，可達到舒緩緊張性疼痛的目的。

知道了疼痛亞健康者要學會放松心情，這種疼痛性亞健康一般會隨著情緒的好轉而緩解，因此學會放松心情非常關鍵。