亂穿鞋亂做足療是高發腳病的原因
健康生活離不開腳,可是當你自我感覺還OK的時候,一般人都不會去想起足部的護理問題。因為它在身體的最下方,甚少有光榮上鏡的機會,最多就是夏天要穿露趾涼鞋的時候,記得去做做指甲美容,其他瑣碎問題是全然不理的。告訴你,這樣的做法很危險,別因為忽視你的腳,而扔掉了你的健康。
亂穿鞋、亂做足療是主因
人們走路少了,生活條件好了,為何腳病卻在增加呢?美國疾病預防控制中心公布的一組數據解釋了其中的原因。調查顯示,成年人的腳病主要由以下幾方面引起:64%屬于穿鞋不當,18%是因為上了年紀,11%來自走路不平衡,5%是由于過度運動,還有2%原因不明。
對此,專家表示,現在絕大多數腳病是由于穿鞋不當造成的。“像高跟鞋,如果鞋頭太緊、太尖,就會使得腳趾頭受到擠壓摩擦產生外翻;太硬的鞋子則可能引起足底肌膜炎;而不透氣、捂腳的鞋則可能引起香港腳,腳底、趾縫間出現水泡。”
專家則認為,混亂的足療市場也是造成腳病多發的一大原因。據專家透露,全國400多萬足療從業者中,持證上崗的不足5%。“由于足療行業發展迅速,但足療師數量短缺,因此很多洗浴中心和足道館開業后都會先找一個熟練的足部按摩師,再招聘一些年輕人向他學習,‘學生’看一兩次就照葫蘆畫瓢在顧客身上做試驗,這種做法極有可能損害顧客健康。”
專家認為,市場上沒有資質的足療師主要有兩大問題。一是亂用中藥,一個方子遍天下。“一些足療師打著中藥旗號,給所有客人都用一個藥方,但事實上,泡腳的用料講究因人而異,不同性別、年齡的人用的都不一樣。”專家指出,不科學的泡腳可能傷害腳部皮膚,還造成腳氣等腳部疾病的傳染。二是按摩手法隨意。一些按摩師看似拍打得熱鬧,但華而不實,“我跟許多按摩師交談過,但能說出足部按摩原理的也就占20%—30%。”
怎樣才能養好腳
“樹枯根先竭,人老腳先衰”。足療固然能起到腳部保健的作用,但幾位專家都指出,人們在日常生活中的護足知識太少,導致腳病反復出現。要想養好腳,專家給出了如下一些建議。
每天泡腳。俗話說“睡前泡腳,勝過補藥。”要堅持每天晚上用熱水泡腳,水溫一般在40℃—50℃,泡15—20分鐘即可,以雙腳皮膚發紅、面部有微汗為宜。泡腳能疏通經絡,解除疲勞,不僅睡覺香甜,還可防止增生老化。如果腳干,可以抹上護腳霜,穿上棉襪子。
選擇合適的鞋子。一雙合適舒服的鞋子,不僅能讓人覺得舒適,還能防止腳腕受傷,避免腳部變形、磨損。選鞋要做到“三不”,即不要穿夾腳的小鞋,不要穿質地過硬或過軟的鞋,不要常穿高跟鞋走路。另外,王建生提醒,一定要順應季節穿鞋,讓腳有合適的溫度,不能夏天還捂著靴子、旅游鞋,冬天就穿雙帆布鞋。
修腳檢查。如果腳部沒有疾病,人們可以選擇自己定期修剪趾甲,去除腳部角質層。但要保證自己的足部用品如毛巾、剪刀等衛生干凈,最好單人單用。如果一發現有雞眼、腳氣等,一定要及時去找正規的修腳師咨詢、修剪。而如果發生凍瘡、外部損傷,就要到醫院治療。
總之,腳關系到人的整體健康,養腳是一個需要長期堅持的養生步驟,養好腳,健康才能常伴。
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