生活中，誰都可能遇到一些不順心的事，中醫指出，要學會正確的方法發泄負面情緒。

女性容易嘮叨抱怨，常說“你從來什么家務也不做，你總是和我大聲叫喊”。其實這完全可以換個方式，比如“我做家務時間長感覺到很累，而你不幫忙，我覺得很難過”。這樣聽起來可能有些見外，但真的很有必要。

與情緒打交道是一個很大的學問，要成為情緒的主人，就要學會運用情緒、借力情緒，甚至可以用它來進行創造。比如，用幽默的方式處理與化解情緒，會使個人更有魅力、更具活力與創造力。

這種表達與宣泄不同。宣泄也是一種表達方式，比較簡單、原始。表達情緒則是人類的一種較高級的表達。表達情緒不一定要說話，也可以繪畫、彈琴、跳舞。

知道了要學會正確的方法發泄負面情緒，很多偉大而動人的藝術作品，都是表達內心強烈情緒的產物，并把這種情緒表達進行了升華。