情緒對心臟的影響也不容忽視，那么如何調節情緒，從而保護心臟呢?中醫指出，壓力大要及時找朋友傾訴。

情緒對心臟的影響也不容忽視。研究顯示，A型行為特征，如時間緊迫感、競爭和敵意等是冠心病危險因素之一，具有此類行為特征的人群易患冠心病。此外，抑郁和焦慮是冠心病危險因素之一，并且，抑郁與焦慮的程度越重，冠脈疾病風險越高。現代社會，如何調節情緒、改變行為方式，從而保護心臟呢?

1.保持良好心態。工作中調整好心態，努力使自己保持豁達、寬容之心;還要經常保持積極愉快的情緒，要善于把自己的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來，這是一種很好的緩解壓力的辦法。

2.備一套應急方案。事先設想任何可能遇到的問題，準備可以迅速替代的行動方案，主動迎接工作壓力，當你胸有成竹時，壓力自然不會找上門。

3.張弛有度。弦不能總是繃著，適時休息會對身心有益處。好好睡一覺，較輕的憂慮和不快通常在一個充足踏實的睡眠后消失。另外，運動也是調劑心情的良方。參加某項自己喜歡的體育活動，或是旅游，看自己喜歡的書和電視節目，或干脆休假，讓疲憊的心臟放松一段時間。

4.自我暗示。多想一想過去成功的經歷，想一想自身具備的優勢，清楚自己的價值。

5.學會傾訴。善于把痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來，這是一種很好的緩解壓力的辦法。可以找一個和自己經歷比較接近的朋友談談苦惱，聽取他人建議。不能把工作中的壞情緒帶回家，工作已經很亂，再把家里搞亂，那可是雪上加霜了。

6.必要時咨詢心理醫生。有些問題如果長期困擾你，不妨找心理醫生談談，聽聽專業的建議，獲得有益的指導。

知道了壓力大要及時找朋友傾訴，要善于把自己的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來，這是一種很好的緩解壓力的辦法。