如今人們都是很重視養生保健的，如疾病的預防，長壽的保健等等，下面的三個研究，或許你不知道，不妨看看，有助讓你長壽的哦!

1.女性散步半小時防乳腺癌

南卡羅來納大學研究者經過30年研究發現，經常參加中等強度體育鍛煉(如每天散步半小時)的女性死于乳腺癌的可能性降低了33%。

2.男性每周鍛煉3小時不早亡

瑞典烏普薩拉大學的學者經過35年的研究發現，經常參加中高強度體育鍛煉的男性早亡的可能性會下降32%。每周進行3個小時中高強度的體育鍛煉(如踢足球、游泳和力量訓練等)，或是在自家花園和農家院里辛勤勞作同樣長的時間，就能獲得這樣的效果。

3.只喝白開水啟動長壽基因

在不進行任何鍛煉的情況下，如果6個月內不喝任何碳酸飲料和果汁，只喝純凈的白開水，體重就能下降3.5公斤。約翰霍普金斯大學的研究者發現，只要每天少喝1杯含糖飲料，就能讓*更有效地燃燒熱量。只喝白開水會讓你獲得顯著的健康功效，讓長壽基因的功能啟動起來。