解決辦公室情緒 保持良好心態
每天上班反復的做著同樣的事情,難免會出現一些情緒,很多人也是唱把“煩”字掛嘴邊,遇事就會說,煩死了,這種壞情緒不僅會影響工作的效率,也會影響與他人的關系,所以我們一定要注意保持良好的心態,下面七招幫你解決辦公室情緒。
1、時置身事外:干脆暫時放下手上的一切,讓自己放松。
2、持充足的水分:緊張得不知所措時,先泡上一杯茶,慢慢地一小口一小口地啜飲,在品味茶香的過程中,緊張頓消。
3、發泄時就發泄:別抑制壞情緒,而是任其發泄3~5分鐘。如趁辦公室無人時跺一跺腳,拍打一下桌椅。
4、作好心情:有時偽裝好心情也會讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走,伸一下懶腰,做幾次深呼吸,去打一個短暫的電話,試著強制自己微笑3分鐘。
5、速進入工作角色:煩心事很快會被你的忙亂沖掉。
6、回憶美好時光:回憶美好時光是釋去壞心情的一劑良藥。
7、學會釋然:有些問題根本沒有解決辦法,抽出三五分鐘,靜靜地望著窗外,或閉起雙目,想象輕松愉快的事。
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