恐懼癥也是常見的心理疾病，我們生活在社會之中，就要面對各種社交，尤其職場的朋友更是如此，很多職場的朋友出現了一種新型的恐懼癥：午飯恐懼癥，嚴重威脅著職場人群的健康，那么該如何應對午飯恐懼癥呢?

“午飯恐懼癥”表現

一些上班族在單位沒有食堂的情況下要在外面吃飯，“午飯團”、“午飯交際圈”等諸多職場新名詞也應運而生，且不斷蔓延。然而有些人常常在吃飯的時間選擇逃避，在該吃飯的時間并不感覺到餓，過了吃飯的時間反而感覺到餓才去吃。每每中午，不少高校學生、國企人員、公務員，甚至辦公室的清潔阿姨都感嘆：“不知該跟誰吃?更不知道吃點什么才好?”

案例一：小公司、小餐館如家溫暖

曾在一家法律事務所工作的小梅對原來老板安排的午餐形式很滿意。公司的規模小，所在的寫字樓下面也沒有餐廳，地處長安街邊，想找到適合工作餐的物美價廉的餐廳也不容易。于是老板就貢獻出自己在公司附近的一處閑置房產，找一位阿姨給大家開小灶，給他們做四菜一湯，大家圍著大桌子一起吃飯。這樣，大家都可以按時吃飯。即使臨時有事不去，除非是整組人都不到，否則也不用跟阿姨說，她會每天控制一個大概的量，每天的菜都是現買現做，絕對新鮮。

小梅現在的公司會給員工額外的津貼，他們一般去寫字樓地下的餐廳或者到附近的小館子里，基本附近能吃的地方都被他們吃遍了，而前公司的方式是每天付給阿姨兩百塊錢的菜錢，從成本上來說，小梅覺得原來的方式更節省，而且時候久了，阿姨會知道大家的口味，喜歡的菜就輪著做，時間和衛生都能有保證。

案例二：一個人的午飯很痛苦

26歲的李先生在2個月前，從事行政工作。“剛到公司時，我想做出點成績，便一直努力工作，很少與同事交流。”小李說，每天中午吃飯高峰期，為了不浪費時間擠電梯等，他常常提前半小時獨自外出吃飯，回來后繼續工作。但漸漸的，小李發現，無論他工作成績多好，同事們對他都不聞不問，這讓他很有挫敗感。為了引起同事的注意，午飯時間，小李刻意等待與同事一起吃飯，但是，同事們沒有人會主動邀請他。“我曾經嘗試著跟在他們后面，然后一起外出吃飯。”小李說，即使這樣，同事們也不肯對他說太多的話，似乎視他為“透明人”。此后，小李更愿意一個人外出吃飯，“難得去丟那個臉，但一個人吃飯也很痛苦。”