如今社會，很多人的心理健康出現(xiàn)了問題，心理疾病甚至比身體的疾病的危害更嚴(yán)重，心理病毒侵入思想就會危害心理健康，想要心理健康，我們一定要避開以下12種心理病毒，大家一定要注意啦。

全或無思維：你看事物非黑即白。如果你的表現(xiàn)不夠完美，你就認(rèn)為自己是全盤失敗。

過分泛化：你把一小件負(fù)性事件作為永無休止的失敗的證據(jù)。

心理過濾：你挑出一個消極的小細(xì)節(jié)，對它進(jìn)行過多的思考，使你對整個現(xiàn)實的看法都變得陰沉，就像一滴墨水使整個浪花變色。

抹煞積極體驗：由于這樣那樣的原因，對于積極體驗?zāi)銏猿?ldquo;它們不算數(shù)”而拒絕。這樣你就能保持一種與你的日常經(jīng)驗相矛盾的消極信念。

草率結(jié)論：即使沒有明確的事實能有力地支持你的結(jié)論，你也作出消極的解釋。

讀心術(shù)：你武斷地下結(jié)論說有的人在對你作出消極的反應(yīng)，而且你根本不去核實一下。