上了年紀(jì)，不但身體素質(zhì)不好了，而且記憶力也是日漸的下滑，健忘是很多老年人朋友常遇到的一種情況，出門忘帶鑰匙，忘記鄰居叫什么，這都是健忘癥的表現(xiàn)，那么健忘癥該如何克服呢?

年紀(jì)一大，難免健忘。《美國退休人員協(xié)會雜志》最新載文，刊出多位專家總結(jié)出的“克服老年健忘7招”。

1、畫面聯(lián)想記人名。加州大學(xué)洛杉磯分校長壽研究中心主任蓋里·斯莫爾博士建議，由于大腦更擅長圖像記憶，所以要記住對方的名字，不妨仔細(xì)端詳對方面孔，將其面孔與名字相結(jié)合，設(shè)想某一畫面，聯(lián)想記憶。

2、編個故事記事牢。巴爾的摩大腦健康與運動神經(jīng)學(xué)研究所醫(yī)學(xué)主管馬吉德·佛圖希博士說，將需要記住的一些東西寫下，然后編個故事，情節(jié)越離奇怪異越好。這種記憶方法對去超市購物非常管用。比如把要買的東西編成故事：“當(dāng)一輛汽車穿墻而過時，一只雞正在吃干玉米片。汽車飛出懸崖，一頭扎進(jìn)牛奶湖中……”

3、常回憶各種密碼。如今生活中，上網(wǎng)登錄、銀行卡、信用卡等都設(shè)有密碼。專家建議，設(shè)定密碼時，很多人愛用家里電話或生日。雖然好記，但是安全系數(shù)非常小。字母加數(shù)字的密碼安全系數(shù)更大，但是記憶難度也更大。設(shè)置密碼時，老人可選擇一些容易幫助記憶的要素。比如，第一條愛犬的名字加上你養(yǎng)這條愛犬時的年齡，就是黑客難以破解的字母數(shù)字混搭密碼，安全系數(shù)高，經(jīng)常回憶該密碼可進(jìn)一步強化記憶。