生活壓力大，工作壓力大，很多時候我們經常會感到焦躁不安，甚至會情緒失控，那么我們該如何緩解焦躁的情緒呢?如何讓浮躁的心平靜下來呢?專家介紹，聽聽水流的聲音可以有效緩解焦躁情緒，讓你平靜下來。

當你煩躁的時候，去到大自然中，聽潺潺的流水聲，你會不會感到心情奇跡般地平靜了下來呢?瑞士的研究證明，這并不是一部分人的心理作用，而是水流的聲音能夠有效防止壓力的囤積，緩解焦躁情緒。

根據瑞士蘇黎世大學研究者發表于科學雜志的研究結果顯示，“水流的聲音有助于預防壓力堆積”。

在實驗中，研究者將參與實驗的60名女性分為三組，分別讓她們體驗容易讓自己產生壓力的生活狀態，此時給第一組女性聽音樂，給第二組女性聽水流的聲音，第三組則什么也不聽。結果發現，聽音樂的小組成員的唾液中檢測出的壓力激素比聽水流的聲音小組成員的更多。

進行該研究的研究者認為，“水流的聲音與持續進行的白噪音都能夠喚醒大腦，讓大腦產生在自然進化過程中，自然環境是生命本源的認識。因此，到大自然中進行森林浴等行為對于人類來說是有益的”。

而普遍被認可的“聽音樂可以減輕壓力”的說法，研究者則表示在本次研究中，“根據音樂類型的不同與女性心理狀態的不同，結果均有不同程度的變化”，因此，“音樂是能夠帶來壓力，還是能夠緩解壓力，在本次研究中無法得出明確結論”。

但研究結果能夠明確的是溪流的聲音、水流的聲音都具有減緩壓力的效果。如果覺得自己壓力大，有時間的時候不妨抽個周末去郊外看看瀑布、聽聽水聲，或者平時在家里也可以泡泡澡，玩玩水，讓自己身心都獲得放松與休息。