心情不好?四件小事趕走壞情緒
我們常說一日之計在于晨,想要心情美麗,那么我們要從早晨就要保持良好的情緒。如果大早起的心情就被破壞了,那么一天的心情都會是灰暗的,會影響到日常的工作學習。那么我們該如何改善情緒呢?下面就為大家介紹一下可以讓你快樂的四件小事!
右側臥睡
土耳其研究人員發現,右側臥睡覺的人更容易做美夢,內容包括喜樂、和平與愛,同時休息得更好,使醒來時感覺更輕松自在。研究人員表示,原因可能在于左側臥睡會對胃、脾等器官造成壓力,這會導致人容易做噩夢,而右側臥睡有利*放松。
提前1小時睡覺
這樣會讓你夜里得到更好的休息,從而在白天更精神。充足的睡眠對良好情緒至關重要。研究發現,失眠者在幽默方面的認知能力會受損,面對搞笑的新聞標題和漫畫更難笑出來。研究人員建議,睡前注意放松心情,不要帶著憤怒、哀傷等不良情緒入睡,否則會影響睡眠質量。
桌上擺盆鮮花
進化心理學家認為,人們看到鮮花和植物,潛意識會感到安全。哈佛醫學院心理學家研究證實,尤其是女性,在醒來后看到鮮花會感覺更快樂,工作也會更有干勁。
喝杯鮮橙汁
金黃色的橙汁就像早晨的陽光,讓人看了心情豁然開朗,而且它本身富含維生素B6和葉酸,這兩種物質有助*放松,舒緩焦慮。橙子的氣味也是放松良藥,巴西曾有研究顯示,涂點甜橙精油,其氣味能讓人在整場考試期間不緊張,并且放松效果可持續一下午。
每天的好心情會讓你的生活充滿正能量,如何改善不良情緒呢?以上為大家介紹了趕走壞情緒的四個小妙方,大家可以來試試哦,效果真的很神奇。
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