我們常說一日之計在于晨，想要心情美麗，那么我們要從早晨就要保持良好的情緒。如果大早起的心情就被破壞了，那么一天的心情都會是灰暗的，會影響到日常的工作學習。那么我們該如何改善情緒呢?下面就為大家介紹一下可以讓你快樂的四件小事！

右側臥睡

土耳其研究人員發現，右側臥睡覺的人更容易做美夢，內容包括喜樂、和平與愛，同時休息得更好，使醒來時感覺更輕松自在。研究人員表示，原因可能在于左側臥睡會對胃、脾等器官造成壓力，這會導致人容易做噩夢，而右側臥睡有利*放松。

提前1小時睡覺

這樣會讓你夜里得到更好的休息，從而在白天更精神。充足的睡眠對良好情緒至關重要。研究發現，失眠者在幽默方面的認知能力會受損，面對搞笑的新聞標題和漫畫更難笑出來。研究人員建議，睡前注意放松心情，不要帶著憤怒、哀傷等不良情緒入睡，否則會影響睡眠質量。

桌上擺盆鮮花

進化心理學家認為，人們看到鮮花和植物，潛意識會感到安全。哈佛醫學院心理學家研究證實，尤其是女性，在醒來后看到鮮花會感覺更快樂，工作也會更有干勁。

喝杯鮮橙汁

金黃色的橙汁就像早晨的陽光，讓人看了心情豁然開朗，而且它本身富含維生素B6和葉酸，這兩種物質有助*放松，舒緩焦慮。橙子的氣味也是放松良藥，巴西曾有研究顯示，涂點甜橙精油，其氣味能讓人在整場考試期間不緊張，并且放松效果可持續一下午。

每天的好心情會讓你的生活充滿正能量，如何改善不良情緒呢?以上為大家介紹了趕走壞情緒的四個小妙方，大家可以來試試哦，效果真的很神奇。

好文推薦:

心情不好會致腸胃病 水果煮著吃養胃 >>>

心情不好易誘發情緒胃腸病 >>>

負面情緒影響健康或有致癌風險 >>>

生氣時傷害到的九大器官 >>>