壓力大該怎么辦呢?如今我們要面臨生活、工作的雙重壓力，高壓下的我們，身心都會非常的疲憊，甚至會導致一些心理疾病的發生。為了身心的健康，我們要學會給自己減壓，下面我們就為大家介紹四個減壓方法，讓你釋放壓力。

一、美食

實在壓力很大了，不妨下班后約上幾個好友，去一些異域風味的美食店去品嘗美食。比如去吃烤全羊，享受一回用手抓東西吃飯的瘋狂;去韓式料理店，享受一回被人伺候著遞上烤肉的醉意;去法式料理點，看一看新奇又好看的美食給自己一些美好的期望。

二、戶外活動

壓力大是因為自己封閉在了一個特定環境下，沒有出路沒有解決方法而產生的負面情緒。趁著周末休息的美好時光，別貪戀床上時光起床到來戶外做些活動吧。哪怕是爬山、燒烤、遠足都可以，在大自然的環境下，你才能換個環境把壓力卸下來。

三、運動

想到運動，大家都會覺得太累，不是減壓的好方法。這就錯了，只有激烈的運動才能讓緊張的肌肉得到緩解。出出汗，拉拉筋，體驗一把喘不上來的急促感，活著是對自我最大的饋贈。

四、按摩

如果你是享受一族，那就很適合這個減壓方法——按摩。去美容館享受一對一的背部按摩，讓全身的經絡得到緩解。去足療室讓按摩師馬“馬殺雞”一回，盡情的叫過和痛過就能很好的爽到自己。

職場人是于鏊面臨巨大的壓力的，如果不能及時的釋放壓力，那么很可能會發生悲劇的。以上為大家介紹了最實用的四個減壓方法，希望給大家帶來幫助。