如何才能更加長壽呢?健康長壽是我們共同的追求，如今我們越來越重視養生，為的就是能夠健康長壽。保健方法有很多，除了加強保健之外，我們還要注意心態。心態是很重要的，好的心態會讓你更健康，更長壽。

對現代人來說，惱是想出來的，氣是比出來的，急是造出來的，病是吃出來的。一位94歲的老人，鶴發童顏，步履矯健，看上去就像60歲出頭。問他長壽秘訣，吃什么補品，做什么運動，他笑了笑說：“我只有兩句話，叫做‘有說有笑，沒心沒肺’。”“沒心沒肺”指的是心胸開闊，小事糊涂。“有說有笑”指的是樂觀開朗，有事不憋在心里。西方有一句諺語，叫“不煩惱，不生氣，不用血壓計”。可見，小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以說，做人要糊涂一點，瀟灑一點，心胸寬一點。

愛嘮叨的人長壽

北京曾對1000多名“抗癌明星”進行調查，幾乎所有人都認為能活下來的原因就是心態好，一旦精神崩潰，那就全完了。美國匹茲堡大學研究人員對9萬名女性進行了8年跟蹤調查，發現性格樂觀的人死亡率低14%，罹患心臟病的幾率低9%。挪威對2015名癌癥患者的調查也發現，那些極具幽默感的人的生存率，要比那些幽默感極度貧乏的人高出70%。

保持一個陽光的心態，遠勝過任何好醫生。它不但有益大腦皮層和神經的協調，還能增強機體的免疫力，延緩衰老。研究表明，開朗的人免疫力往往比敏感者強。平日里各種不良情緒都會使你的身體發生變化。比如，生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀;憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少，食欲減退;恐懼、說謊會使中樞神經緊張，隨時導致血壓升高。

這是因為，人不高興和開心時分泌的物質不同———不高興時分泌的是腎上腺素，這是一種應激激素，會導致血管收縮，血壓升高，長期過量分泌，會導致高血壓、心臟病等;而開心時分泌的是內啡肽，它能使人心情愉悅。

不管誰家有個愛嘮叨的人，都會讓人叫苦不迭。這也是一種長壽秘訣。嘮叨能調動記憶功能和語言表達功能，還能鍛煉腦細胞。經常說話的人，能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉，有利于保持耳咽管的通暢，使耳朵內外的壓力保持平衡，對于耳鳴、耳聾有保健作用，說話時帶動眼肌和三叉神經運動，還可防止老花眼、老年性白內障和視力減退。