每天要面臨很多的壓力，生活的壓力，工作的壓力，經常會弄得我們身心疲憊。我們不僅要注意身體的健康，同時要注意心理的健康。那么如何緩解心理疲勞呢?下面我們就為大家介紹擺脫心理疲勞的小技巧。

1、保持感恩的心

緊張的生活會讓情感變得麻木。每天抽點時間，體會生活中的點滴美好，比如鮮花、鳥鳴，保持感恩的心，會給生活增添不少亮色。

2、懂得欣賞他人

對別人的成功和進步表示由衷的肯定和贊美，你會放下攀比心，分享到喜悅。

3、要求別太高

美國心理學家、《伯恩斯新情緒療法》一書作者戴維·伯恩斯指出，完美只是一種理想目標，可以為之而努力，但不能讓它拖累生活。消沉時記得隨時提醒自己，平凡的快樂才是生活的真諦。

4、不要害怕犯錯

不害怕冒險犯錯，才能取得更大的成功。因此，犯錯沒什么大不了的，吸取經驗，并肯定自己的成績，才能輕松生活。

5、學會忙里偷閑

總被生活束縛，神經就會永遠緊繃。每天抽點時間發呆、胡思亂想，或者每隔一段時間與大自然親近，才是生活的藝術。