職場壓力大 教你排泄壓力
工作壓力大，生活壓力大，面對來自各方面的壓力，我們的心理遇到了極大 的挑戰(zhàn)，甚至有些朋友出現(xiàn)了心理疾病的煩惱。一遇到不順心的事情就會脾氣大發(fā)，那么我們該如何改善心情煩躁的情況呢?小編給你支幾招!
1、目標轉(zhuǎn)移法
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應(yīng)該做的是放松心情，做一些打發(fā)時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當(dāng)?shù)目抟粓?/strong>
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應(yīng)激反應(yīng)過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
3、網(wǎng)上聊天
聊天室里時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個“淚的女孩”一進去，嘩，立刻就有那么多的各色ID擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起哄，沉浸在網(wǎng)絡(luò)的快樂泡沫里，不愉快早躲開了。
在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位里被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，后來長了經(jīng)驗，慢慢總結(jié)歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。
-
測試：哪種男人最讓你著迷對女生來說，在愛情上，輕易地卸下那道為了保護自己而設(shè)下的心防，輕易地接受一個人，實在不是件容易的事，如果是你，你知道什么
-
家庭幸福，男人一定要做到這十句話對于一個家庭來講，沒有什么比夫妻和睦更重要的了，夫妻恩愛和睦是一個家庭幸福的基礎(chǔ)，而對于維護好這一份美好，男人更應(yīng)該多用
-
試試針灸治療坐骨神經(jīng)痛針灸對于治療和緩解坐骨神經(jīng)痛，有很好的效果，得到很多患者的青睞，坐骨神經(jīng)痛是指沿坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)的疼痛。分原發(fā)性和
-
月經(jīng)期如何保��？怎樣預(yù)防月經(jīng)不調(diào)月經(jīng)期間應(yīng)該要學(xué)會放松身心，并且要注意情緒的調(diào)節(jié)，及時調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)功能，能有效調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的問題，女人性在月經(jīng)期間需要做
-
壓力大怎么辦 教你6個Tips壓力大怎么辦?生活中、工作中我們經(jīng)常會遇到各種各樣的壓力，尤其白領(lǐng)一族的壓力更大。壓力過大的話會給我們的的身心健康帶來極