你聽說過“星期一綜合癥”么?經(jīng)過一個周末，在家里我們會處理很多與工作無關(guān)的事情，也是費盡心神，讓我們非常的疲憊。在新的一周，我們還要以全新的姿態(tài)投入到工作當中，很多的朋友出現(xiàn)了不適的癥狀，這就是我們常說的“星期一綜合癥”。那么我們該如何擺脫“星期一綜合癥”呢?

你有周一綜合癥嗎？

星期一綜合癥表現(xiàn)之一：健忘

雙休玩得太興奮，上周五又是在期待雙休中度過，三天的空檔期，到了周一坐在椅子上，已然完全不知道要做什么了!

星期一綜合癥表現(xiàn)之二：精力不集中

雖然安靜地坐在辦公桌上，但心里還是想著雙休，回味著雙休時的快樂，再看看眼前的工作任務(wù)堆如山，更不想去面對了，精神一直都在游離。

星期一綜合癥表現(xiàn)之三：厭煩

上周想著快點到雙休，都沒心情工作了，于是任務(wù)都堆到周一，真讓人厭煩!

星期一綜合癥表現(xiàn)之四：懶惰

雙休玩得很開心，力氣都還沒緩過來呢，先歇會調(diào)整一下心情再說吧，其實還不是因為懶!

周一綜合癥怎么治療

1、周末別玩過頭

周末活動安排一定要有所控制，熬夜僅限于星期六，最好不要超過星期日凌晨1、2點才入睡，以免白天補眠太多，又延遲星期日晚上的入睡時間。相對的，星期天要把生活作息回復(fù)規(guī)律，迎接隔天上班的準備，晚餐不要喝酒，依照平常時間上床睡覺。周日的生活作息是導(dǎo)致星期一癥候群最大原因，建議周日做好收心操。

2、運動喚醒身體和心靈

運動是很好的方式，運動時，人的心思只注意自己的身體與感覺，可以暫時拋開外界的麻煩事。早上起來，可做適量的運動，例如晨跑等等，以此來喚醒身體和心靈。與此同時，加強體育鍛煉能夠幫助年輕朋友們釋放出內(nèi)心的壓力，以及不良情緒。因此，經(jīng)常保持運動，可有助于身心健康。

3、早餐不可省略

其實，不只星期一，每天的早餐都要吃得好，以維護一天精力所需，醫(yī)師建議，早餐最好吃低脂肪、高蛋白質(zhì)的飲食，因蛋白質(zhì)可增加正腎上腺素的分泌，使人精神集中，而低脂肪也不致給身體太大負擔。而中午，不妨吃頓營養(yǎng)點的午餐，幫自己打打氣。