老年人心靈空虛怎么辦?如今我國也進入了人口老齡化的年代，老年人越來越多，尤其老年人朋友退休之后，總覺得沒意思，甚至感到了空虛。那么老年人朋友們該如何調補心靈的空虛呢?

為長壽做好準備

由于科技和醫學的發展，人類越來越長壽，預計到2050年，美國百歲老人總數將從2010年的53364人增加到60萬以上。這意味著，退休后的時間會更長。如果65歲退休，那么退休生活將會達到20~30年。因此應該為長壽做好準備。

保證夫妻生活節奏同步

如果夫妻生活節奏同步，退休之后就能夠一起購物、買菜、燒飯、運動、旅游等。退休之后，老夫老妻幾乎24小時形影不離，各自在家中的角色可能較退休前有所變化，比如，不經常干家務的一方，也會學著做些家務活等。另外，夫妻退休之后仍要有足夠的私人時間，保持各自的愛好。

想好退休之后要干點啥

退休之后，該做些啥呢?好消息是，退休之后，想做啥就做啥。但是如果沒有任何計劃，即使有大把的時間，也不知道做哪些事情更有意義。退休之后，除了有更多的時間發展自己的愛好之外，還應該安排一定的時間和活動多與他人交往和溝通。另外，參加一些力所能及的志愿者活動，為他人做些力所能及的事情。

進行健康投資

隨著年齡的增大，老人要越來越多的關注自身健康。所以，提前進行一下健康投資大有必要，比如報名參加老年健身班、訂閱健康類報紙雜志。購買一些必備的健身器材等。健康的生活方式可以降低衰老的負面影響。