現在我們都非常關心自身的健康，不僅要關心身體的健康，同樣要注意心理的健康。情緒會影響到我們的健康，研究發現，如果情緒不穩定那么會增加患腎結石的幾率。那么我們該怎么控制情緒呢?

美國研究顯示情緒不穩定的人更易患腎結石

研究發現，強烈的焦慮和頻繁的情緒問題會嚴重影響人的身心健康，尤其是會增加患腎結石的風險。

在一項有400名志愿者參與的研究中，科學家們通過對數據進行比較和分析后發現，與其他人相比，腎結石患者在出現家庭糾紛、在工作中遇到問題，以及財務出現問題時產生的抱怨是他人的三倍以上。研究人員說道，這一數據對研究腎結石病癥是非常重要的，然而目前還沒有確切的科學依據解釋這一現象的原因。

情緒影響身體健康情況，想不得病就要保持愉悅的心情，預防腎結石就要先控制好情緒，那么如何控制情緒呢?

1、以合宜的方式紓解情緒

紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飚車，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在于給自己一個厘清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。

2、妥善管理情緒

當你能夠立刻察覺自己的情緒，問問自己為什么生氣?為什么難過?如果是你的想法引起不快，再問問自己，有沒有其它替代想法?同事給你臉色看，一定是他故意跟你作對嗎?會不會是他早上出門時捷運當機，害他整天一肚子火?如果找不到其它理由，就做些可以排解情緒的事：找人訴苦、聽音樂、散步、狠狠地打一場球，總之，你一定有一些排解情緒的秘方，只要不是做了會讓你后悔的事就可以了。

3、體察自己的情緒

也就是，時時提醒自己注滴現在的情緒是什么?例如當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己為什么這么做?我現在有什么感覺?如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為人不應該有情緒，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結果，學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。

情緒失控會影響到身體的健康，會增加患腎結石的風險，為了健康，我們學會管理情緒，學會控制情緒，以上為大家介紹了控制情緒的方法，大家可以來試試。