隨著年齡的增加，身體素質越來越差，這也讓我們的心理有了越來越多的負擔，如果心理負擔過重，那么也會影響到老年人的身體健康的。那么老年人容易出現哪些心理負擔呢?怎么克服這些心理負擔呢?

男人最害怕的5件事

性功能障礙

與癌癥和 死亡相比，男人更害怕勃起功能障礙。美國威斯康星大學精神病學教授肯恩·羅賓斯表示，性欲會隨著衰老加速而遞減，男性會擔心由此導致的尷尬或羞辱。75% 勃起功能有障礙的男子膽固醇水平不正常，專家因此建議，出現這種情況要檢查膽固醇水平，同時，伴侶也不要用嘲笑的話語刺激他。

體力下降

男性通常認為失去力量等于丟掉了男子氣。美國老年協會衰老健康基金會調查發現，90%的男性認為衰弱是老化最糟糕的部分。專家建議：當體力開始下降時要堅持做一些力量訓練，如舉啞鈴，并保證健康飲食。

退休

“如果沒了事業，我還算個啥?”退休會讓很多男人焦慮。男人退休后通常無事 可做，而女人則會與朋友和孩子聯系更多。專家建議：退休后應該主動學習力所能及的新技術，與年輕人多交往，保持社交網絡，充實退休后生活。

出行困難

年紀大了之后，出行受限制，為了安全，有的人還不得不交出家里的車鑰匙，這些都會讓男人有一種失去獨立的凄涼感。專家建議：為了自己和他人的安全，老人最好別開車，出行時最好與家人朋友結伴。

記性變差

很多男人不但擔心自己記性變差，還擔心一旦老伴得了認知障礙癥，自己無法照顧好老伴。專家建議：只有15%的認知損傷會發展為認知障礙癥，因此不必過于擔憂，有益心臟的生活方式有助于降低患認知障礙癥的危險。