中醫認為養生是需要順序的，就像我們洗澡，洗澡是日常生活中常見的事情，大家每天都要做，那么你知道洗澡的正確的順序嗎？下面我們就為你們介紹洗澡的正確順序，正確洗澡有利于身體健康。

洗澡的正確順序

第一步、洗臉

進入洗澡間，打開熱水，*的毛孔在蒸汽的蒸熏下打開，如果沒有洗臉，臉上的臟東西就會隨著毛孔滲入皮膚。

隨著時間的推移，臉上的毛孔就會被臟東西堵塞，臉上的痘痘就會越長越多，因此，洗澡的第一步就是洗臉。

建議：沐浴時洗臉最好用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。

第二步、洗澡

洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。*每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。

讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。

建議：洗澡時間最好控制在20分鐘以內，并且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。

第三步、洗頭

此時頭發被濕潤的蒸汽滋潤，是最好的洗發時間，現在將頭發充分打濕，抹上洗發露，搓出泡沫后把頭發置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上火局油膏或護發素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。

最后，用清水徹底沖淋全身。