中青年人在桑拿天 應警惕過勞死的發生
隨著天氣越來越炎熱悶濕，我國大部分地區的人們都生活在桑拿天的天氣里，中青年人們由于出汗多消耗大，過于悶濕的天氣造成了人們的胃口食欲變差。天氣熱也會造成人們的情緒中暑，在多面夾擊的情況下，我們中青年朋友們應該警惕過勞死、過勞癥的發生。等疾病發生了就完了，所以我們應該在日常生活中多做些預防措施。
預防過勞死措施有三：
一是保證睡眠防缺覺。
如果經常加班加點，就要減少其他活動的時間，以每天保證6～8小時的睡眠為宜，否則身體會吃不消的。有條件的人中午應想辦法睡上一覺。睡覺時不要貪涼，別讓空調、電扇直吹，以免患感冒、面神經麻痹等疾患。
二是飲食營養絕不可少。
尤其是早餐要吃好，可多食富含蛋白質的食物，如魚、雞蛋、牛奶、酸奶等。晚上加班時要加夜宵，如酸奶、面包、綠豆粥等，既可補充營養又可消暑降溫。
三是少開車多走路。
夏天開車多開空調，車內通風較差，空氣不好，再加上塞車，很容易造成機體缺氧，甚至突發心腦血管疾病。而白天太陽高照無法運動，所以利用上下班天氣較涼快的時候走路，既達到了運動的目的，又不致發生因堵車心情欠佳的現象，還可以呼吸新鮮空氣，從而達到養生的目的。
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