山藥和紅棗，一個健脾養腎，一個補血安神，二者配在一起，能夠有很好的保健功效。

　　專家介紹，將山藥和大棗剁成泥一起服用，能夠起到溫和補腎和補血的作用，尤其適合女性養生，而且對女性月經不調效果明顯。

　　由于大棗的外皮較厚，不好消化，制成棗泥就解決這個問題了；同時大棗吃多了肚子還會脹氣，山藥正好能健脾助消化，所以二者相得益彰。制作時取山藥500克，紅棗（去核）250克，大火蒸軟后搗爛（最好是用攪拌機）并混合均勻，切成小塊，就可以當零食吃了。