人到中年以后，大家都知道身體的抵抗能力也是變得非常弱，而且這個時候身體的垃圾也是變得非常多，一定要記得學會一些排毒養顏的方法可以保證我們的身體更加健康的，那么人到中年以后到底應該怎么做？有這三種方法也是非常不錯的，可以保證我們的身體更加健康。

中醫提醒：人到中年要學會排這3種毒

1、痰毒

如果體內痰毒多的話，那么這種人早上的時候，總是習慣吐痰，而且吐起來就沒完沒了。注意痰毒多半由飲食而生的，或者說是因為肺臟功能不好導致的。

排毒技巧：平日里吃一些有助清熱化痰的食物，如銀耳、大白蘿卜、無花果之類的。如果是因為氣管不好所致的痰多問題的話，建議準備各10G的陳皮、茯苓和法半夏，搭配6G的甘草煎水服用，堅持喝上一個星期，會有不錯的效果。

2、濕毒

濕毒嚴重的人，多半脾臟不好。因為濕毒主要是因為脾臟氣虛，無法化濕導致的。其中濕毒多的人多半有這些表現：如排出的大便不成形，還會時常會有惡心的感覺，而且食欲也是特別差。

排毒技巧：想要排濕毒的話，建議參考這幾個法子——比如說避免長時間待在潮濕的環境里面，比如說少吃油膩的食物，比如說常喝有驅寒除濕的生姜水，比如說通過鍛煉排汗來加速*的循環功能，來幫助身體排出濕毒等。

3、瘀毒

人到中年之后，血液循環功能下降，再加上不注意保養的話，身體就容易積累瘀毒。也就是藏在血液里的毒，每當血液出現淤積的時候，這種毒素就越多。還有就是血管堵塞了，造成一部分垃圾排不出去，進而變得了淤積在血液里的毒素。

往往藏在血液里的毒積累的量已經很多的時候，往往會有這些表現：如皮膚變得十分干燥，臉色也變得十分的暗淡，還可能會有胸悶等問題。

排毒技巧：多吃新鮮的蔬果，這些都是天然的解毒材料。此外，還可以多按摩身體，從而刺激穴位和經絡，讓身體血液流動更加順暢，減少血液淤積的問題。當然，平日也應堅持運動，因為適當強度的運動，能夠促進*血液循環，而且還能通過排汗將身體內的部分毒素排出去。

日常排毒小技巧

1、多喝水

人人都知道肝腎是重要的解毒器官，而這兩種器官發揮機能需要水分的推動。也就是說多喝水能夠促進肝腎器官的代謝，幫助排毒。所以說，建議每天都應該喝上幾杯水才行。

2、常泡澡

泡澡可是很舒服的，除了能夠緩解*疲勞之外，還有不錯的排毒功效。因為*泡在熱水中時，熱氣能夠讓皮膚的細毛孔收縮，促進肌膚排汗，讓體內的毒素跟著汗液一起被排出來。當然，如果你想要排毒效果加倍的話，建議可以在泡澡水中加一些浴鹽。

3、管住嘴

身體內的毒素有很大一部分都是通過飲食而來的，生活中有不少食物含有毒素，少量吃的話，身體能夠將它們排出去，所以對身體傷害不大�？墒情L期吃的話，就會造成毒素在體內累積過多，造成排毒器官無法承擔那么大量的排毒工作，時間一長的話，身體就會積累各種毒素了。所以說，平日里要少吃炸雞、漢堡等經過高溫油炸的食物。

一般來說人到中年以后，那么*里面的一些毒素肯定會變的越來越多，所以這個時候一定要記得可以學會排毒養顏的一些方法，可以保證這些身體更加健康的，而且垃圾比較多，肯定不利于身體的健康，所以到了中年以后必須應該盡可能去多做運動才行。