有些朋友給人一看就知道不正常，面色晦暗，皮膚黑黃無血氣，這樣的朋友往往屬于血瘀體質。對于這類血瘀體質如何調理？下面尋醫問藥網小編給大家介紹3款藥膳方，幫助血瘀體質的朋友好好調理一下。

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血瘀體質的人血行不暢，甚至瘀血內阻，飲食上宜溫散化瘀，調暢氣機。因此應選用具有行氣活血、溫散化瘀、健脾益氣的食物進行調養。如陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、香菇、平菇、金針菇、洋蔥、韭菜、茴香、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、玫瑰花、黃鱔、海參、紅糖、花椒、辣椒、料灑、白酒等。

凡是寒涼、酸澀、收斂、油膩的食物均應忌食，如烏梅、苦瓜、李子、青梅、楊梅、石榴、酸棗、檸檬等，以免酸澀收引，加劇血瘀不散;寒性收引，冰冷的飲料、冰淇淋亦不可多食。

可以有助于活血化瘀、改善瘀血體質的藥膳有：

1、烏賊桃仁湯

原料：鮮烏賊肉250克，桃仁15克，韭菜花10克，料酒、白糖、鹽各適量。

制法：烏賊肉沖洗干凈，切條備用;桃仁洗凈，去皮，備用;鍋內倒清水1000毫升，先入桃仁中火煮沸，然后入烏賊肉，加料酒、鹽、白糖調味，臨出鍋前加入韭菜花即可。

功效：養血調經。

2、山楂內金粥

原料：山楂片15克，雞內金1個，粳米50克。

制法：山楂片于鍋小火炒至焦黃備用;雞內金用溫水洗凈，烘干研成細末備用;粳米淘凈，與焦山楂、雞內金末共入沙鍋中，小火煮粥30分鐘即可。

功效：化瘀血，行氣結。

3、韭菜鮮藕炒木耳

以上就是尋醫問藥對血瘀體質如何調理的介紹，小編在這尤其要提醒具有血瘀癥的朋友平時一定不能吃或少吃酸的東西或冷的東西，因為酸、冷都是收斂性的，本來自己的身體就“淤”了，大家要想辦法“散”才是。

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