腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。腰肌勞損讓人實(shí)在疼痛難忍，中醫(yī)推薦中醫(yī)藥膳方為你緩解疼痛。

引起腰肌勞損的原因有哪些呢？

1.長期反復(fù)的過度腰部運(yùn)動(dòng)及過度負(fù)荷如長時(shí)期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。

2.急性腰扭傷后及長期反復(fù)的腰肌勞損。

3.治療不及時(shí)處理方法不當(dāng)。

4.慢性腰肌勞損與氣候環(huán)境條件也有一定關(guān)系，氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

中醫(yī)藥膳方 治療腰肌勞損

寒濕型

臨床表現(xiàn)

腰痛、陰雨天受涼或勞累后加重，喜暖畏寒、重著乏力、不能直立、活動(dòng)欠佳，苔白滑、脈弦細(xì)。

食療藥膳

1、椒茴煮豬尾：胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條(去毛洗凈切段)，水適量，煮湯調(diào)味服。

2、良姜豬脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調(diào)味服。

3、薏苡仁生姜羊肉湯：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水適量煲湯，調(diào)味佐膳。

肝腎兩虛型

臨床表現(xiàn)

腰痛反復(fù)發(fā)作，時(shí)輕時(shí)重，休息后減輕;喜用雙手捶腰，手足麻木、耳鳴、口干咽燥，舌質(zhì)紅，苔白，脈弦細(xì)。

食療藥膳

1、杜仲狗脊湯：杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1具，久煎，調(diào)味飲湯吃肉。每日1次，連服10天為1療程。

2、當(dāng)歸牛尾湯：當(dāng)歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗凈，切成小段，和上述藥物加水適量，煲透熟，調(diào)味，飲湯吃牛尾。

得了腰肌勞損千萬不要做很費(fèi)腰部的力氣活，平時(shí)適當(dāng)加點(diǎn)鍛煉，在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃以上的中醫(yī)藥膳，慢慢調(diào)理，病情一定能夠得到緩解。