現在社會上提倡戒煙，但是又有多少人能夠控制住自己的煙癮呢?經常吸煙特別傷肺，患上肺炎不易好，重者更會導致肺炎。現在的空氣質量更是加劇了人們肺病的患病率，是時候采取措施保護我們的肺部了。肺部長在我們的重要部位，且一刻停止呼吸都不行，吸煙者肺部會較正常人黑，我們不可能隨時進行手術治療，那么就靠我們平時的食療來清理肺部的垃圾了。今天尋醫問藥小編為大家介紹的就是10款清肺的食物以及食譜，想護肺的朋友們可要注意學啦!

吸煙對肺的傷害：

當大氣中的PM2.5日均濃度達到平均每立方米70毫克時，人們就會控制外出的時間。這是因為只有頭發直徑三十分之一的粒子很容易進入肺部深處，影響*的呼吸系統和循環系統。但是實測數據顯示，吸煙室中的PM2.5可以飆升到700，即使是在吸煙室門口的走廊上PM2.5濃度也超過70。這存在于我們身邊實實在在的危險。

經常吸煙吃什么護肺?

1、茶

材料：綠茶，水。

做法：用開水沖泡。

功效：茶葉中所特有的兒茶素則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血糖等。煙中含有的一些化合物會導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥狀。因此，吸煙者宜經常喝茶，尤其是綠茶，以減輕香煙的毒害作用，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。

2、枇杷雪梨汁

材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。

做法：將雪梨去皮、核，切塊。將枇杷果肉與雪梨拌勻。

功效：枇杷具有清肺氣、鎮咳化痰的作用。雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護喉利肺之功效，適用于因為抽煙過多所致的喉部不適，咳嗽痰多等癥。