其實在我們的身邊有非常多的私聊的小妙方，能夠幫助我們的身體恢復(fù)到健康的狀態(tài)當(dāng)中，讓我們的生活有一個非常好的健康的發(fā)展的那么四款食療小妙方，能夠幫你緩解咽喉不痛，這種癥狀到底我們應(yīng)該如何做呢？

4款食療方幫你緩解咽喉不適

1.羅漢雪梨飲

原料：羅漢果1個、雪梨2個。

做法：將干凈的羅漢果、雪梨放進(jìn)砂鍋中，加入凈水，大火燒開，改微火，煮20—30分鐘，將水瀝干，即可飲用。

2.銀耳百合飲

原料：銀耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少許。

做法：取10克銀耳，清水泡發(fā)12小時，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸鍋，隔水燉1小時，拌入蜂蜜，每日早晨起來空腹食用。

3.鮮梨蒸貝母

原料：鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。

做法：將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。

4.川貝雪梨湯

原料：雪梨1個，冰糖25克，川貝少許。

做法：雪梨洗凈削皮切開去核掏空，成一個梨盅。梨盅里放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙簽固定。將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分鐘即可。

生活里要學(xué)會保護(hù)嗓子

1、多喝水

干燥，要潤喉就需要喝水，一般要保證喝六杯水以上，要小口喝，這樣可以更好的滋潤喉嚨。

2、鹽水漱口

用食鹽泡涼開水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口，對防止嗓子發(fā)干也有很好的效果。

3、戒煙酒

要做到戒煙限酒，因為煙酒都是刺激性的東西，容易對咽喉有損傷，所以要想避免嗓子發(fā)干，首先要做到不抽煙喝酒。當(dāng)然，戒煙主要靠意志力;有時，實在熬不住，可以考慮連根拔戒煙茶輔助戒煙，或許能夠事半功倍。

4、忌辛辣

要注意不能吃大蒜之類的辛辣食物，平時不要吃火鍋、麻辣燙之類，這些食物是會導(dǎo)致嗓子發(fā)干的。

5、含涼糖

去超市或藥店，買上一些涼糖或含片，放在身邊，每過幾個小時含在嘴里，使喉嚨通過涼糖含片保持濕潤。

6、胖大海

如果嗓子干的嚴(yán)重影響說話的話，可以去藥店買一些胖大海泡水喝，一天一顆泡水喝非常管用。如果覺得適應(yīng)不了胖大海的口味，則可以試試五味清嗓潤肺茶，因為它也含有胖大海，能夠起到潤嗓效果。

對于我們的人員，要想緩解咽喉不適是這樣的癥狀，我們一定要按照上面所介紹這樣的方式來做，才是最好的辦法，不要等到危及我們生命的時候再來給我們的身體帶來非常大的傷害，也是一個非常大的影響的。