隨著早晚天氣的逐漸變涼，秋天終于走近了我們的視線。但對于腸胃功能弱的患者，秋天的來臨卻面臨著稍有不注意就會發生像不消化、拉肚子等一系列的腸胃問題，那么我們怎么在秋天調節腸胃功能呢？

調節腸胃勿吃太飽：

吃得清淡一點，干凈一點就好。肚子不好時少去、最好不去吃大排檔的東西，看起來不太干凈的東西都不要吃了;還有少吃刺激性的東西，象生冷辣的食物，另外可樂最好戒掉。養一陣子就好的了。

餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、 辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調味過重不吃，粗纖維的食物減少(韭菜、洋蔥、 芥菜、豆類、蛋類、奶類等)易產生胃酸分泌。可多吃膳食纖維類食物例如：菠蘿、香蕉、 芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、山藥、番瓜、芋頭、五谷雜糧類的為非常優質的膳食纖維。

腸胃炎不能吃的食物：

1、油炸、油煎及肥肉類和食用油應添加用量或是不吃。

2、應少食糖及易發作發酵的食品：如土豆、紅薯、白蘿卜、南瓜、牛奶、黃豆、牛奶等。

3、不能吃生冷、堅固及蛻變食品，不能飲酒，不能吃辛辣安慰性強的調味品。

4、霉變腐朽的食品不要攝進。

5、低脂、少纖維。多油及含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑腸作用又會使腹瀉癥狀加重。烹調方法以蒸、煮、燉、燴為主;食物纖維有促進腸蠕動，刺激腸壁的作用，對有病的腸道不利，故需限制。含纖維多的食物，如韭菜、芹菜、黃豆芽、洋蔥等均應忌用。

6、少吃產氣食物及甜食。排氣、腸鳴過強時，應少食蔗糖及易產氣發酵的食物，如大豆、紅薯、白蘿卜、南瓜、黃豆等。

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