皮膚干裂是這個季節很多的人的通病了，皮膚干裂的情況是非常多見的，生活中很多的人喜歡用一些護膚膏，其實也不用那么復雜，飲食就可以解決，尤其是對于老年人來說，來看看是如何解決的吧。

皮膚瘙癢時，一定要注意以下四點：

千萬莫用手抓，否則會傷害皮膚;

洗澡莫太頻，以一周一次為好。洗澡時不要用堿性洗浴用品，如肥皂等，最好用酸性浴皂;

最好穿純棉內衣;

飲食要清淡，多吃蔬菜、水果，為體內補充水分和維生素A、維生素E。忌辛辣、烈酒、濃茶。

血虛不足食療有方

如果在出現冬季皮膚瘙癢癥時，兼見面色萎黃，頭暈，失眠等，則是血虛不足所引起的，則可采用食療方法。

八寶肉皮粥：用胡蘿卜100克、白芨10克、枸杞子20克、海參20克、肉皮100克、粳米100克，煮成粥。每日服2次，中午、晚上各1次。

熟地當歸粥：用熟地黃30克，當歸20克，粳米40克，加陳皮末少許煮粥，每日服2次，中午、晚上各1次。

雞血藤膏：將500克雞血藤放入水中煎3-4分鐘，過濾取汁，用微火濃縮藥汁，再加500克冰糖，制成稠膏即可。

干裂

不能光補保護第一

皮膚干裂，多發于手、足部位。許多人認為手、足干裂或指甲周圍起刺是因為缺乏維生素，因而大量地食用補品。其實，缺乏維生素只是其中一個原因，不能光補，也要注意保護手、足。

應讓手和足少接觸水，不要使用堿性洗手液等;洗完手、腳后，應用毛巾擦干，不要用干手機;皮膚干裂時，要涂抹愈裂霜、甘油等無刺激性的油脂;不要接觸洗衣粉、水泥等化工產品，以免傷害皮膚;進行戶外活動時，應采取保暖措施;為體內補水也相當重要，除多喝水、多吃水果之外，一日三餐多吃五谷雜糧、合理安排即可補充足夠的維生素。下面介紹幾道滋潤皮膚的藥膳，對干裂、凍瘡有一定的療效。

紅棗冬青煲豬腳：將去核紅棗20枚，毛冬青50克，陳皮30克，豬腳1只洗凈。湯煲內加入適量水，先用猛火將水燒開，然后放入所有的材料，改用中火煲3小時左右，加入少許食鹽即可。

花果南杏排骨湯：取無花果8枚，用清水洗凈之后，切兩半，備用;將15克南杏去皮;湯煲內加入適量水，先用猛火將水燒開，然后加入無花果、南杏及5克陳皮，排骨500克，改用中火繼續煲2小時左右，加入少許食鹽即可。

上述的這些食物都是可以很好的解決掉皮膚干裂問題的，如果您是皮膚干裂的朋友，可以通過上述問題來治療，相信會帶來不錯的效果，與此同時，也希望朋友們能夠多多注意一下飲食方面的小常識，讓生活更健康。